सुबह 4 बजे जल्दी उठने के फायदे -Benefits Of Early Rising

बहुत सारे लोगों को हमने देखा है कि सुबह के 4:00 बजे नहीं उठ पाते हैं। और लेकिन जो लोग सुबह (Benefits Of Early Rising ) के 4:00 बजे उठते हैं। उनके लिए कुछ ऐसे जानकारी देने वाला हूं। जो उनकी स्वास्थ्य संबंधी जानकारी रहने वाली है। यदि आप भी सुबह ( Benefits Of Waking Up Early) के 4:00 बजे उठते हैं। तो आप भी इस आर्टिकल को पढ़ने के बाद अपने स्वास्थ्य से संबंधित जानकारी प्राप्त कर सकती हैं। और कौन कौन से फायदे होते हैं। सुबह में उठने की यह जानकारी में आप को देने जा रहा हूं। 

सुबह के जल्दी उठने के फायदे - 

यदि आप सुबह में जल्दी उठते हैं तो इसके बहुत सारे फायदे होते हैं। जिसमें से मैं आपको कुछ जानकारी दे सकता हूं। चलिए हम आपको सुबह उठने के कुछ महत्वपूर्ण जानकारी हम आपके साथ शेयर कर दे रहे हैं। 

जल्दी उठने के फायदे

सुबह उठने से पर्याप्त समय मिलता है -

जब हम सुबह के 4:00 बजे जाग जाते हैं। तब हमारे पास किसी भी कार्य को पूरा करने के लिए पर्याप्त समय मिल जाता है। जो कि अन्य के मुकाबले हमारे पास अधिक से अधिक समय रहता है। किसी कार्य को पूरा करने के लिए। इसीलिए कहा जाता है कि आप जितना सुबह जगना जानते हैं। आपके लिए इतना ही समय की अधिक मात्रा रहती हैं। आपको किसी भी काम को पूरा करने के लिए समय की कमी नहीं हो पाती है। इसीलिए हमें सुबह जल्दी उठना चाहिए। 

सुबह का टहलना - Morning Walk

सुबह जल्दी जगने से हम मॉर्निंग वॉक भी कर सकते हैं। जो हमारे शरीर के लिए काफी बेनिफिट साबित होती है। सुबह की ताजी हवा हमारे शरीर पर लगने से हमें बहुत सारे रोगों से छुटकारा मिलता है। और हमारा शरीर स्वस्थ और निरोगी बना रहता है। हमने देखा है कि सुबह के मॉर्निंग वॉक करने से आपके पास 54% तक बीमारियां नहीं आती हैं। मॉर्निंग वॉक हमारे दिनचर्या का एक अभिन्न अंग है। जिसको हमें पूरा करना जरूरी होता है। मॉर्निंग वॉक करने से हमारे शरीर में फुर्ती बनी रहती है। सुबह का टहलना हमारी आंखों के लिए भी फायदेमंद रहता है। माना जाता है कि सुबह की जल्दी उठने से हमें बीमारियों से लड़ने की क्षमता प्राप्त होती है। 

सुबह की सूर्य की रोशनी के लाभ -

हमें जो ऊर्जा सुबह में सूर्य से प्राप्त होती है। वह दिन के किसी भी समय वह ऊर्जा नहीं प्राप्त होती है। हमें सूर्य जब निकलता है उसके 1 घंटे तक अधिक से अधिक मात्रा में सूर्य का प्रकाश ग्रहण करना चाहिए। जिससे हमारे शरीर में अधिक से अधिक ऊर्जा मिल सके। 

सुबह की सूर्य के प्रकाश से रक्त संचरण सुधरता है -

जब हम सूर्य का प्रसाद ग्रहण करते हैं। तब हमारे ब्लड में अधिक से अधिक मात्रा में सरकुलेशन बना रहता है। और वह अच्छी तरीके से काम करता है। हमारे शरीर में गर्मी रहने से नाड़ियाँ नहीं सिकुड़ती हैं। 

सुबह जल्दी उठने से स्किन ग्लो करता है -

जब हमारे शरीर में सुबह का धूप प्राप्त होता है। तब हमारे शरीर का ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है। और हमारी स्किन ग्लो करती है। हमारे शरीर के लिए सुबह की धूप सबसे अधिक फायदेमंद रहती हैं। 

सुबह के धूप से एक्जिमा से छुटकारा -

हमारे शरीर में जब सुबह सूर्य का प्रकाश प्राप्त होता है। तब हमें एक्जिमा की प्रॉब्लम नहीं आती है। एक्जिमा एक प्रकार से इस की प्रॉब्लम है। जो कि हमारे शरीर के लिए काफी बुरा प्रभाव डालता है। इसको खत्म करने के लिए हमें सुबह की धूप में कम से कम 30 मिनट तक बैठने से छुटकारा प्राप्त हो जाता है। सूरज की अल्ट्रा वॉयलेट किरण एक्जिमा की प्रॉब्लम को ठीक कर देती हैं। 

सुबह में जल्दी कैसे उठे -

कुछ लोगों का सवाल यह होगा कि हम सुबह में कैसे जल्दी उठ सकते हैं। तो मैं आपको बताना चाहूंगा कि आपके पास जो भी एंड्रॉयड मोबाइल है। आप अपने एंड्राइड मोबाइल में एक अलार्म को सेट करना है। यदि आप ऐसा करते हैं तब आप कुछ समय में ही अपने समय पर सुबह में जाग जाएंगे। यदि आपको एक अलार्म से फायदा नहीं हो रहा है। तब आपको 2 से 3 अलार्म को सेट कर देना है। जो कि दो 2 मिनट के अंदर का होना चाहिए। आप देखेंगे कि कुछ ही समय के बाद आप के समय जागने का परिवर्तन हो जाएगा। 

तो यह था कुछ फायदा जिसको आप सुबह उठकर ( Benefits Of Early Rising, Benefits Of Waking Up Early) प्राप्त कर सकते हैं। आपको हमारा यह आर्टिकल कैसा लगा। आप हमे कमेंट करके जरूर बताइएगा। यदि आपको सुबह की उठने में कोई दिक्कत हो रही हो तो आप अपने लिए एक अलार्म की व्यवस्था कर सकते हैं। इससे आपकी नींद सुबह में जल्दी खुल जाएगी।